Bewoners raken fit(ter) met QR-FIT beweegroute
In Steenbergen kunnen bewoners tegenwoordig via de QR-FIT app laagdrempelig in beweging blijven. “Ons voornaamste doel is om bewoners meer in beweging te brengen”, vertelt communitybuilder Lisa van Vliet. De route bestaat uit tien oefeningen, waarbij de moeilijkheidsgraad afhankelijk is van de leeftijd.
De route van zo’n 2,5 kilometer start bij het gemeentehuis. Daar is het bord met de beweegroute te zien. Om te kunnen starten dienen bewoners eerst de QR-FIT app te downloaden. De oefeningen zijn volgens beweegcoach Adinda Melis goed voor het gehele lichaam.
Melis: “Het zijn spier- en botversterkende oefeningen, die voor iedereen toegankelijk zijn. Ze zijn voor de algehele lichamelijke fitheid. Alle lichaamsdelen en spiergroepen worden aangeboord zodat het hele lichaam fit blijft.”
Het verzoek kwam vanuit de gemeente. “De gemeente wilde qua beweging voor alle bewoners iets doen. Daar zijn wij bij betrokken omdat we de sportcoaches zijn. We hebben meegedacht en toen de QR-FIT benaderd en zo zijn we op het idee gekomen om de QR-FIT in Steenbergen te introduceren”, aldus de beweegcoach.
Laagdrempelig beweegaanbod
Uit een gemeentescan van QR-Fit blijkt dat vooral volwassenen met overgewicht en senioren veel baat hebben bij laagdrempelig beweegaanbod in hun eigen omgeving. Daarnaast vindt een gedeelte van de inwoners het lastig om aansluiting te vinden bij het reguliere sportaanbod. Daar speelt QR-FIT op in volgens Van Vliet.
“Ons voornaamste doel is om bewoners meer in beweging te brengen. Dat doen we aan de hand van de beweegrichtlijn, dus naast wandelen en fietsen is er ook aandacht aan spierversterkende oefeningen en voor de senioren ook balansoefeningen.” Echter is de de app voor iedereen. Door het aangeven van je leeftijd worden de oefeningen bepaald en kun je de intensiteit aanpassen.
Beweeggroepen
Om te stimuleren dat bewoners de beweegroute blijven lopen zijn er beweeggroepen opgericht. “Als beweegcoach gaan wij structureel een moment inplannen met de QR-FIT. Iedere woensdag om half tien gaan we lopen in Steenbergen en iedere woensdag om twee uur gaan we lopen in Dinteloord”, vertelt de buurtsportcoach. Deze momenten worden gefinancierd vanuit het Gezond en Actief Leven Akkoord (GALA).